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    广东快乐十分前三玩法:饭后不宜着急做的7件事

    时间:2019-03-17 20:07???? 来源:未知????作者:西藏生活网2
    饭后不宜着急做的7件事

    黑龙江快乐十分走势图 www.ndqb.net 随着人们物质文化的不断满足,很多人都非常注意养生,开始讲究生活,对生活追求质量。在我们放下一切工作负担,品尝过美味可口的饭菜之后,进入了品味生活时间,做了一些适得其反的事情,比如饭后喝茶,吸烟,立即散步等,殊不知我们本以为养生,快活的事情,却有碍于我们的健康,下面我们就一起来分享一下饭后应该注意的事情。

    科学养生有讲究,饭后不宜着急做的7件事,很多人都搞错了

     

    1、 不宜吸烟:俗话说“饭后一根烟,快活似神仙”因为人在吃饭以后,胃肠蠕动增加,血流循环加快,吸收能力进入最佳状态,吸收烟雾的能力也进入“最佳状态”,所以这个时候吸烟感觉特别舒服??墒峭久嵌贾?,吸烟是有害身体健康的,香烟中的有害物质比平时更容易进入人体,加重对人体健康的损害程度,所以饭后不宜吸烟,可惜很多人多事反向操作的。

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    2、 不宜立即喝茶。老话说,烟酒茶不分家,现在是不是还得加上槟榔了;茶叶中含有大量的鞣酸,这种物质进入胃肠后,能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质;可是很多人习惯饭后品茶,悠然自得。

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    3、不宜放松裤带;餐后的腹腔内压下降,消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易发生肠扭转,引起肠梗阻,还容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

    4、不宜立即去散步。很多人散步喜欢结伴而行,以前在学校就是这样,很多老师饭后相邀去散步,常说饭后走一走活到九十九,确实饭后散步有益身心健康;可是时间要控制好,不一立即就去,人饱餐以后,腹部血管扩张充血进入工作状态,以保证食物的消化吸收,“百步走”时,人体运动量增加,血液流向四肢,从而影响食物的消化吸收,饭后宜静坐,散步时间应该控制在饭后30分。

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    5、不宜马上洗澡。对于农民工可嫩饭前洗澡,因为一天的劳作,洗去尘??梢跃残牡仄烦⑼聿?,靠劳自己;还有一部分人要等到睡前洗澡,也是可取的。对于饭后马上洗澡,四肢、体表的血流量会增加,胃肠道的血流量相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,不推荐这么做。

    6、不宜立刻睡觉??梢运党酝昃退潜冉霞苫涞?,吃完就睡,那么刚吃进的饭菜就会滞留在肠胃中,不能很好地消化,久而久之就会诱发胃病。但是平躺一会稍作休息,然后去散散步还是很不错的选择。

     
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